Перейти к содержанию Перейти к нижнему колонтитулу
Понедельник - пятница: 10:00 - 20:00 / Суббота: 10:00 - 16:00
+371 26 416 124
Студия Rasajana, Кегума 50, Рига
Связаться с нами
Rasajana
Rasajana
Закрыть
Rasajana

Панчакарма

Panchakarma

1. Что такое Панчакарма?

Панчакарма — это древняя аюрведическая система глубокой очистки организма, которая помогает восстановить гармонию тела и ума.

В переводе с санскрита слово «панчакарма» означает «пять действий» или «пять процедур».

Эти процедуры направлены на мягкое и постепенное выведение токсинов (ама), восстановление баланса дош и активацию естественных механизмов самовосстановления.

Это не просто курс процедур, а целостный лечебно-оздоровительный процесс, который включает в себя подготовку организма, очищение и последующее восстановление.

Именно поэтому панчакарму называют одним из самых мощных инструментов Аюрведы для поддержания здоровья и продления молодости.
Panchakarma

2. Зачем делать Панчакарму?

В течение жизни в нашем теле постепенно накапливаются токсины (в Аюрведе их называют ама).

Причины могут быть разные:

  • стресс;
  • нерегулярное питание;
  • химические продукты;
  • недостаток отдыха;
  • негативные эмоции.

Эти токсины оседают в тканях, перегружают пищеварительную систему и становятся источником болезней.

Панчакарма помогает освободить организм от этих накоплений и вернуть ему естественную способность к самовосстановлению.

Она нужна не только тем, кто уже столкнулся с проблемами здоровья, но и людям, которые хотят провести глубокую профилактику и поддерживать высокий уровень энергии.

Панчакарму делают, чтобы:

Очистить тело на физическом и энергетическом уровне

Снять хроническую усталость и стресс

Укрепить иммунитет

Восстановить ясность ума и лёгкость в теле

Замедлить процессы старения

Это своего рода «перезагрузка» организма, после которой человек ощущает обновление и внутреннюю гармонию.

Panchakarma

3. Основные цели панчакармы

В Аюрведе любое заболевание рассматривается как знак того, что уровень амы (токсинов) в организме достиг критической точки. Когда пищеварение ослабевает, токсины накапливаются и начинают проникать в дхату — ткани тела. Там они нарушают обмен веществ и мешают нормальной работе органов.

Главная задача панчакармы

Вернуть аму обратно в пищеварительный тракт и мягко вывести её из организма естественным путём.

Таким образом, основные цели панчакармы:

  • очищение тканей и органов от токсинов;
  • восстановление нормального пищеварения и обмена веществ;
  • возвращение баланса дош (Вата, Питта, Капха);
  • укрепление иммунной системы и жизненной энергии (оджас);
  • предотвращение дальнейшего развития заболеваний.

Панчакарма действует не только на физическом, но и на ментальном уровне, помогая освободиться от последствий стресса и эмоциональных блоков.

Это комплексное очищение организма, которое восстанавливает целостное здоровье человека.

Panchakarma

4. Как проходит панчакарма?

Этап I. Подготовка

Перед тем как приступить к самим очищающим процедурам, важно правильно подготовить тело и ум. Этот период создаёт фундамент для успешного прохождения панчакармы и усиливает её эффект.

Что включает подготовка:

  1.  Диета – за 1–2 месяца рекомендуется исключить мясо, алкоголь, кофе, крепкий чай, а также тяжёлую и искусственную пищу. Основа питания — простая, свежая и легкоусвояемая еда.
  2.  Отказ от стимуляторов – минимизировать или полностью убрать продукты, которые перегружают нервную систему и печень.
  3.  Психологическая настройка – заранее договориться с домашними о поддержке и понимании, чтобы в этот период уделить максимум внимания себе.
  4.  Снижение нагрузки – постараться сократить рабочие часы и бытовые дела. Идеально — взять небольшой отпуск или хотя бы освободить график.
  5.  Внутренний настрой – подготовка к панчакарме включает желание заботиться о себе и довериться процессу.

Такой подход помогает организму мягко войти в очищение и сделать последующие этапы максимально эффективными.

Этап II. Очищение

После подготовки начинается основной этап — очищение организма. Этот процесс направлен на мягкое, но глубокое выведение токсинов (амы) из тканей и органов.

Основные процедуры очищения включают:

  1.  Промасливание (Снехана)
      • Внутреннее промасливание — приём топлёного масла Гхи натощак. Оно смягчает токсины и подготавливает организм к их выведению.

      • Внешнее промасливание — массажи с тёплым аюрведическим маслом, подобранным под индивидуальную конституцию (дошу). Массажи размягчают токсины, активизируют кровообращение и помогают «отклеить» аму от тканей.

    2. Лекарственное прогревание (Сведана)
      Прогревание расширяет каналы организма (шроты), усиливает действие масел и облегчает освобождение органов от токсинов.

    3. Очистительные клизмы (Басти)
       На этом этапе также применяются специальные аюрведические клизмы с маслами и травяными отварами. Они направлены на мягкое очищение кишечника, восстановление работы пищеварительной системы и выведение амы. Басти помогают восстановить баланс дош, улучшить обмен веществ и укрепить организм.

Цель этапа очищения — мягко отклеить и вывести аму из всех тканей, нормализовать работу органов, активизировать жизненную энергию и подготовить тело к завершающему этапу восстановления.

Этап III. Восстановление

После очищения организма начинается этап восстановления и укрепления. Его цель — закрепить результаты предыдущих процедур, восстановить силы и гармонизировать тело и ум.

Основные действия на этапе восстановления:

  1.  Питание — лёгкая, питательная и легкоусвояемая аюрведическая диета, богатая свежими продуктами, травами и маслами, которые поддерживают восстановление тканей и пищеварение.
  2.  Мягкие массажи и процедуры — для укрепления мышц, улучшения циркуляции крови и лимфы, гармонизации нервной системы.
  3.  Приём аюрведических средств — специально подобранные травяные препараты и масла для поддержки органов, укрепления иммунитета и поддержания баланса дош.

Результат восстановления — ощущение лёгкости, повышение энергии, улучшение сна и аппетита, укрепление иммунитета, гармония тела и психики. После завершения всех трёх этапов панчакармы организм полностью очищен, сбалансирован и готов к здоровой жизни.

Panchakarma

5. Составление программы и оплата

Каждая панчакарма проводится по индивидуальной программе, которая учитывает особенности вашего организма и состояние здоровья.
Программа может быть рассчитана на две или три недели, в зависимости от целей и возможностей клиента.

Оплата курса

При полной оплате курса предусмотрена скидка 20%, что делает прохождение панчакармы более выгодным.Это удобная возможность пройти все этапы очищения и восстановления с максимальной пользой и комфортом.

Медитация

Медитация учит осознанности и внутреннему спокойствию. Она помогает успокоить ум, улучшить концентрацию и снять напряжение.

Вместе эти практики способствуют глубокому оздоровлению, укрепляют иммунитет и помогают жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Panchakarma

6. Домашняя панчакарма

Панчакарму можно проходить и дома, при этом получая полную поддержку специалиста.

Как проходит домашняя панчакарма:

  • Мы встречаемся перед началом курса, чтобы обсудить программу и дать все инструкции.
  • Вы выполняете первый этап подготовки и второй этап очищения дома.
  • Раз в неделю приходите на контрольный массаж для оценки состояния и корректировки программы.
  • Все рекомендации, указания и постоянная связь со мной обеспечивают поддержку на протяжении всего курса. Вы можете задавать вопросы, и я буду отвечать, помогая пройти процесс максимально безопасно и эффективно.
  • В домашних условиях выполняются процедуры самопромасливания: наносите тёплое масло на тело, поддерживаете тепло с помощью горячей ванны и соблюдаете диету.
  • Оздоровительные клизмы в домашних условиях не проводятся.

Продолжительность: домашняя панчакарма может быть недельной или двухнедельной, в зависимости от физического состояния и целей клиента.